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Metodo Les Mills | Barceló Lanzarote Active Resort
Metodo Les Mills
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- Metodo Les Mills
Il metodo Les Mills rivoluziona l'allenamento attraverso lezioni innovative con coreografie ideate seguendo le evidenze scientifiche. Le palestre con licenza Les Mills assicurano qualità ed efficacia grazie ad istruttori specializzati. Mentre i cambiamenti periodici nelle coreografie prevengono l’adattamento muscolare, la musica personalizzata motiva gli utenti e li guida verso i propri obiettivi. All'hotel Barceló Lanzarote Active Resort offriamo più di 450 allenamenti Les Mills, adattati a diversi livelli ed obiettivi.
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Informazioni pratiche
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Tipi di allenamento
Questo metodo di allenamento consiste in lezioni in cui vengono messe in pratica diverse modalità sportive sulla base di routine di allenamento attentamente pianificate. Queste routine non solo cambiano ogni 3 mesi per migliorare le prestazioni dei partecipanti, ma ogni attività fisica proposta ha una base scientifica. Questo rende possibile, e addirittura coinvolgente, tenersi in forma nel modo più sano possibile.
Un altro particolare da tenere presente è che non tutte le palestre possono offrire questo tipo di iniziativa. È necessaria una licenza Les Mills, che viene ottenuta per ogni attività e mese per mese, in modo tale da garantire che l'istruttore sia preparato specificamente e regolarmente per quell'attività. La qualità e l'efficacia sono così assicurate.
Maggiori informazioni
Al momento di cambiare le routine, gli specialisti cercano di fare in modo che l'allenamento dei muscoli non subisca un calo, dato che se si ripete sempre lo stesso, questi si abituano alla mancanza di nuovi stimoli. Per questo sviluppano programmi in collaborazione insieme a medici, che si assicurano che l'attività fisica sia svolta correttamente. Tuttavia, anche la musica è un elemento essenziale, in quanto guida e motiva la persona a raggiungere gli obiettivi. Per questo motivo esistono playlist diverse a seconda dello sport praticato.
E se tutto ciò non bastasse, questo resort offre l'opportunità sia ai dilettanti che ai professionisti dello sport di partecipare a tutti i tipi di eventi sportivi: staffette di nuoto 100x100, triathlon, crossfit…
Per ulteriori informazioni sulla nostra offerta sportiva, scrivici a lanzaroteactive.sport@barcelo.com.
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Aqua
Programma di fitness acquatico che unisce attività cardio-respiratoria e di rafforzamento muscolare.
BodyAttack
Allenamento per migliorare la resistenza, la forza e la potenza. Consiste nell'eseguire movimenti aerobici e anche di stabilizzazione posturale.
BodyBalance
Sessione dedicata all'allenamento della flessibilità e della forza. Si ispira allo yoga, al Tai-Chi e al Pilates.
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Programma che si ispira alle arti marziali e che adatta i movimenti del karate, della boxe, del Taekwondo, del Tai-Chi e della Muay-Thai.
BodyPump
Allenamento con sbarra e disco che rinforza e tonifica tutto il corpo.
Core
Allenamento per definire e tonificare addominali, schiena e glutei. Migliora anche la forza e la resistenza.
Grit
Esercizi ad alta intensità eseguiti a intervalli di 30 minuti. Pensati per far lavorare il corpo in diversi modi.
Mindfulness
Tecnica di meditazione che mira alla piena consapevolezza del "qui e ora". Tra i vari benefici, riduce lo stress, l'ansia e il dolore ed è utile per la concentrazione e per la memoria.
RPM
Lezione di ciclismo indoor durante la quale si pedala al ritmo di una musica energica. Indicata per bruciare calorie e rilasciare endorfine.
SH’Bam
Sessione di ballo della durata di circa 45 minuti che tira fuori l'artista che è in te mentre ti rimetti in forma.
Stretch
Sessioni di stretching di 45 minuti per aumentare la flessibilità e l'ampiezza dei movimenti. Serve anche a rilassare i muscoli e ridurre il rischio di lesioni.
Wellness
Programma che allena la respirazione e combina sessioni di yin-yoga e meditazione. Questo aumenta la resilienza fisica ed emotiva, nonché l'energia e la vitalità.
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