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Metodo Les Mills | Barceló Lanzarote Active Resort

Metodo Les Mills

Il metodo Les Mills rivoluziona l'allenamento attraverso lezioni innovative con coreografie ideate seguendo le evidenze scientifiche. Le palestre con licenza Les Mills assicurano qualità ed efficacia grazie ad istruttori specializzati. Mentre i cambiamenti periodici nelle coreografie prevengono l’adattamento muscolare, la musica personalizzata motiva gli utenti e li guida verso i propri obiettivi. All'hotel Barceló Lanzarote Active Resort offriamo più di 450 allenamenti Les Mills, adattati a diversi livelli ed obiettivi.

Informazioni pratiche
Tipi di allenamento

Questo metodo di allenamento consiste in lezioni in cui vengono messe in pratica diverse modalità sportive sulla base di routine di allenamento attentamente pianificate. Queste routine non solo cambiano ogni 3 mesi per migliorare le prestazioni dei partecipanti, ma ogni attività fisica proposta ha una base scientifica. Questo rende possibile, e addirittura coinvolgente, tenersi in forma nel modo più sano possibile.

Un altro particolare da tenere presente è che non tutte le palestre possono offrire questo tipo di iniziativa. È necessaria una licenza Les Mills, che viene ottenuta per ogni attività e mese per mese, in modo tale da garantire che l'istruttore sia preparato specificamente e regolarmente per quell'attività. La qualità e l'efficacia sono così assicurate.

Maggiori informazioni

Aqua

Programma di fitness acquatico che unisce attività cardio-respiratoria e di rafforzamento muscolare.

BodyAttack

Allenamento per migliorare la resistenza, la forza e la potenza. Consiste nell'eseguire movimenti aerobici e anche di stabilizzazione posturale.

BodyBalance

Sessione dedicata all'allenamento della flessibilità e della forza. Si ispira allo yoga, al Tai-Chi e al Pilates.

BodyCombat

Programma che si ispira alle arti marziali e che adatta i movimenti del karate, della boxe, del Taekwondo, del Tai-Chi e della Muay-Thai.

BodyPump

Allenamento con sbarra e disco che rinforza e tonifica tutto il corpo.

Core

Allenamento per definire e tonificare addominali, schiena e glutei. Migliora anche la forza e la resistenza.

Grit

Esercizi ad alta intensità eseguiti a intervalli di 30 minuti. Pensati per far lavorare il corpo in diversi modi.

Mindfulness

Tecnica di meditazione che mira alla piena consapevolezza del "qui e ora". Tra i vari benefici, riduce lo stress, l'ansia e il dolore ed è utile per la concentrazione e per la memoria.

RPM

Lezione di ciclismo indoor durante la quale si pedala al ritmo di una musica energica. Indicata per bruciare calorie e rilasciare endorfine.

SH’Bam

Sessione di ballo della durata di circa 45 minuti che tira fuori l'artista che è in te mentre ti rimetti in forma.

Stretch

Sessioni di stretching di 45 minuti per aumentare la flessibilità e l'ampiezza dei movimenti. Serve anche a rilassare i muscoli e ridurre il rischio di lesioni.

Wellness

Programma che allena la respirazione e combina sessioni di yin-yoga e meditazione. Questo aumenta la resilienza fisica ed emotiva, nonché l'energia e la vitalità.

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