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Método Les Mills no Barceló Lanzarote Active Resort
Método Les Mill
O método de treino Les Mills revoluciona o treino através de aulas inovadoras com coreografias elaboradas com base em evidências científicas. Os ginásios licenciados pela Les Mills garantem qualidade e eficácia graças a instrutores especializados. Enquanto as mudanças periódicas na coreografia impedem a adaptação muscular, a música personalizada motiva os utilizadores e orienta-os para os seus objetivos. No Barceló Lanzarote Active Resort, oferecemos mais de 450 treinos Les Mills , adaptados a diferentes níveis e objetivos.
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Informações práticas
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Tipos de treino
Este método de treino consiste em aulas onde são postas em prática diferentes modalidades desportivas com base em coreografias cuidadosamente planeadas . Estas coreografias não só mudam a cada 3 meses para melhorar o desempenho dos utilizadores, como cada uma das atividades físicas que propõem tem uma base científica. Desta forma, ficar em forma da forma mais saudável é possível e até viciante.
Outra coisa a ter em conta é que nem todos os ginásios podem oferecer este tipo de iniciativa. É necessária uma licença Les Mills, que é adquirida por atividade e mensalmente, para que o instrutor seja formado especificamente para essa atividade e regularmente. Desta forma, a qualidade e a eficácia são garantidas.
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Na hora de mudar a coreografia, os especialistas tentam garantir que o treino muscular não diminui, pois se for sempre igual, os músculos habituam-se à falta de novos estímulos. É por isso que desenvolvem programas em colaboração com os médicos, que garantem a correta execução da atividade física. No entanto, a música é também um elemento essencial, pois orienta e motiva o utilizador a atingir os seus objetivos. Por isso, existem playlists diferentes consoante o desporto quepratica.
Como se tudo isto não bastasse, este resort oferece tanto aos amadores como aos profissionais do desporto a oportunidade de participar em todo o tipo de eventos desportivos: estafetas de natação 100x100, triatlos, CrossFit...
Para mais informações sobre a nossa oferta desportiva, envie-nos um e-mail para lanzaroteactive.sport@barcelo.com
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Água
Programa de fitness aquático que combina trabalho cardiorrespiratório e fortalecimento muscular.
Ataque Corporal
Formação para melhorar resistência, força e potência. Consiste na realização de movimentos aeróbicos e também de estabilização postural.
Equilíbrio corporal
Aula dedicada à formação de flexibilidade e força. Ela inspira-se em ioga, Tai-Chi e Pilates.
Combate corporal
Programa com influências das artes marciais que adapta movimentos do caratê, boxe, Taekwondo, Tai-Chi e Muay-Thai.
Bomba corporal
Aula de barras e discos que fortalece e tonifica todo o corpo.
Essencial
Treino para definir e tonificar abdominais, costas e glúteos. Também melhora a força e a resistência.
eu gritei
Exercícios de alta intensidade realizados em intervalos de 30 minutos. Projetado para trabalhar o corpo de maneiras diferentes.
Atenção plena
Técnica de meditação que procura atenção plena ao que acontece aqui e agora. Entre as suas vantagens, reduz o estresse, a ansiedade e as dores, além de ser útil para a concentração e a memória.
RPM
Aula de ciclismo indoor em que pedala ao ritmo de uma música energética. Indicado para queimar calorias e liberar endorfinas.
SH'Bam
Sessão de dança com duração aproximada de 45 minutos que traz à tona o artista que há em si enquanto entra em forma.
Esticar
Sessões de 45 minutos nas quais são realizados alongamentos para aumentar a amplitude de movimento e flexibilidade. Também serve para relaxar os músculos e reduzir o risco de lesões.
Wellness
Programa que treina a respiração e combina sessões de yin-yoga e meditação. Desta forma, aumenta a resiliência física e emocional, bem como a energia e a vitalidade.
Serviços em destaque
Conheça os serviços em destaque da “Les Mills”
Formação com base científica
Eventos desportivos
Mais de 450 treinos
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