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Método Les Mills en Barceló Lanzarote Active Resort

Método Les Mill

El método de entrenamiento Les Mills revoluciona el entrenamiento a través de innovadoras clases con coreografías diseñadas siguiendo evidencias científicas. Los gimnasios con licencia Les Mills cercioran calidad y efectividad gracias a instructores especializados. Mientras los cambios periódicos en las coreografías previenen la adaptación muscular, la música personalizada motiva a los usuarios y los guía hacia sus objetivos. En el Hotel Barceló Lanzarote Active Resort, ofrecemos más de 450 entrenamientos Les Mills, adaptados a diferentes niveles y objetivos.

Información práctica
Tipos de entrenamiento

Este método de entrenamiento consiste en clases donde se ponen en práctica diferentes modalidades de deporte a partir de coreografías minuciosamente planeadas. Estas coreografías no solo cambian cada 3 meses para mejorar el rendimiento de los usuarios, sino que cada una de las actividades físicas que proponen tienen una base científica. De este modo, poner en forma de la manera más saludable es posible e incluso adictivo.

Otro detalle a tener en cuenta es que no todos los gimnasios pueden proporcionar este tipo de iniciativas. Se necesita una licencia Les Mills, que se adquiere por actividad y mes a mes, de modo que el instructor se forma específicamente para dicha actividad y de manera regular. Así, la calidad y la eficacia están cercioradas.

Aqua

Programa de fitness acuático que combina trabajo cardiorrespiratorio y fortalecimiento muscular.

BodyAttack

Entrenamiento para mejorar la resistencia, fuerza y potencia. Consiste en la realización de movimientos aeróbicos y también de estabilización postural.

BodyBalance

Clase dedicada al entrenamiento de la flexibilidad y fuerza. Se inspira en el yoga, Tai-Chi y pilates.

BodyCombat

Programa con influencias procedentes de las artes marciales que adapta movimientos del karate, boxeo, Taekwondo, Tai-Chi y Muay-Thai.

BodyPump

Clase con barra y discos que fortalece y tonifica el cuerpo por completo.

Core

Entrenamiento para definir y tonificar abdominales, espalda y glúteo. También mejora la fuerza y la resistencia.

Grit

Ejercicios de alta intensidad realizados en intervalos de 30 minutos. Diseñados para trabajar el cuerpo de diferentes maneras.

Mindfulness

Técnica de meditación que persigue la atención plena de lo que sucede aquí y ahora. Entre sus beneficios, logra reducir el estrés, la ansiedad y el dolor, además de ser útil para la concentración y la memoria.

RPM

Clase de ciclismo indoor en la que se pedalea al ritmo de música enérgica. Indicado para quemar calorías y liberar endorfinas.

SH’Bam

Sesión de baile con una duración de 45 minutos aproximadamente que saca el artista que uno lleva dentro mientras se pone en forma.

Stretch

Sesiones de 45 minutos en las que se realizan estiramientos para aumentar el rango de movimiento y la flexibilidad. También sirve para relajar los músculos y disminuir el riesgo de sufrir lesiones.

Wellness

Programa que capacita la respiración y que combina sesiones de yin-yoga y meditación. De esta forma, aumenta la resiliencia tanto física como emocional, además de la energía y vitalidad.

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Tipos de entrenamiento

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